AvalehtTellitavad töötoad

Telli oma sõpruskonnale, töökohta, sünnipäevale või kingituseks vahvaid ja kasulikke töötube.

Küsi julgelt lisainfot ning koostame sulle just sellise loengu, ürituse või töötoa nagu sa ise sooviksid.

toorshokolaadi-valmistamine

 

Mõned näited toimunud töötubadest:

Organismi puhastuse töötuba (Populaarseim töötuba)

Millest ja miks puhastuda. Kuidas vabaneda keha toksiinidest ja jääkainetest, toetada maksa ja seedesüsteemi õigete toiduainetega. Õpime koos, kuidas viia läbi tervislikku puhastust, et saada rohkem energiat ja elujõudu ning turgtada tervist. Kõigile osalejatele kaasa 1 nädala puhastuse menüü koos nõuannetega.

Maitsvad ja tervislikud kaasavõetavad töölõunad

Hea töövõime oluliseks osaks on tervislik söök, valesti valitud lõunasöögijärgne väsimus ja energiapuudus pärsivad oluliselt töövõimet. Tervisliku ja soodsa töölõuna valmistamine ei pea olema aeganõudev ja tülikas tegevus vaid seda saab lihtsalt valmistada ka õhtusöögi tegemise ajal. Õppepäeval vaadatakse, millest võiks koosneda lõunasöögi karp ja kuidas panna seda kokku vähese vaevaga.

Roheliste smuutide töötuba

roheline smuuti 2See koolitus muudab igaveseks sinu arusaama smuutide tegemisest ning tõenäoliselt ka viisi, kuidas sa tunned ennast nii seesmiselt kui väliselt.

Valmistame koos erinevaid smuutisid ja õpime valmistama ka rohelisi smuutisid ning saame teada, miks need on nii kasulikud. Lisame smuutidele ka selliseid supertoite nagu maca ja lucuma, kakaotooted, spirulina jt.

Smuutid on parim ja lihtsaim võimalus rikastada oma toidulauda, tarbida piisavas koguses köögivilju ning laadida end täis antioksüdante ja vitamiine! Smuutide tegemine võib olla lõbus ja loominguline! Smuutide abil võid isegi kaalust alla võtta!

Smuutisid võib olla erinevaid – puhastavaid, jõudu andvaid, ergutavaid, ainevahetust kiirendavad jms.

Umbrohutoitude praktiline töötuba

Kevadise vitamiinipuuduse ajal soovitame aeda ja metsa alla vaadata. Kas teadsite, et enamus seal kasvavast rohelisest on söödav ja koguni mitmeid kordi kasulikum kui kultuurtaimed? Valmistame koos põnevaid toite kevadiselt värsketest ja kasulikest metsikult kasvavatest rohelistest lehttaimedest.

Tooršokolaadi valmistamise töötuba

shoko kommid 3Üllata oma kallimat ja/või sünnipäevalast magusa üllatusega – kingi talle romantiline õhtu koos šokolaadi valmistamisega. Tooršokolaadi valmistamine on lõbus ja tervislik aja veetmise viis ka firma üritustel, sõprade seltskonnas nautimiseks ja ka perekondlike ürituste põnevamaks muutmiseks.

Valmistame üheskoos tervislikke ja maitsvaid tooršokolaadi komme. Miks just tooršokolaad? Sest tooršokolaad on kuumutamata, töötlemata, valmistatud ehtsast toorkakaost, milles on säilinud antioksüdandid, mineraalained, oomega 6 rasvhapped ja muud kasulikud ühendid, mis toetavad eelkõige südant nii otseses kui kaudses tähenduses.

Õpi valmistama oma kätega tervislikku maiustust!

 

Toormagustoitude töötuba

65515_341959619241266_374440641_n

Teeme koos magustoite pähklitest, marjadest ja muudest tervislikest koostisainetest. Need on magustoidud, mille söömise järgselt pole vaja muretseda liigsete kalorite ega raske enesetunde pärast. Need magustoidud on lihtsalt nautimiseks, piiramatus koguses! Kasutame magustoitude valmistamisel ka supertoitaineid, mis lisavad veelgi särtsu ja kasulikke toitaineid sinu kehale. Piimatoodete, suhkru ja gluteenivabad. Kuidas oleks ühe juustukoogiga, mille valmistamisel pole kasutatud juustu, piimatooteid, jahu, muna (vegan)? Tule ja proovi järele.

 

Sushi valmistamise töötuba sushi 3

Sushi valmistamine on seltskondlik ja loominguline tegevus, mis pakub palju avastamisrõõmu kõigile. Sushit on kerge ise valmistada ning see sobib suurepäraselt sünnipäeval või mõnel muul üritusel koos tegemiseks ja söömiseks. Kui Jaapanis on sushi valmistamine kunst väga kindlate reeglitega, siis kodus saab igaüks ise just endale kõige meelepärasema koostise ja väljanägemisega sushi valmistada.
Traditsiooniliste sushirullide – futo- ja hosomaki kõrval valmistame ka vähem tuntud vorme nagu nigiri, temari, gunkan-maki, ura-maki. Samuti tutvustame uusi ja huvitavaid täidiseid nagu Itaalia stiilis sushi ja toortoidu-vegan sushi.

Erinevad tervislikku toitumist tutvustavad töötoad kinoa artisoki salat
Tervendavad toidud

Kuidas turgutada oma imuunsüsteemi sügis-talvisel perioodil. Valmistame ja räägime toitudest, mis parandavad keha loomulikku kaitsevõimet. Ideed, nõuanded, retseptid.

Energiat andvad toidud

Kas tunned end peale söömist väsinuna, koged energiapuudust? Sul on probleeme une ja tujukõikumisega? Koged pidevat näljatunnet ja ohjeldamatuid isusid? Tule ja õpi, kuidas valmistada toitu, mis annab sulle rohkem energiat ja elujõudu.

Köögiviljad toidulauale

Kõik me teame, et köögiviljad on kasulikud kuid ometi jääb tihtipeale puudu ideedest ja pealehakkamisest. Sellel kursusel annamegi häid nippe, ideid ja retsepte, mis aitavad suurendada lihtsalt ja kiirelt igapäevaselt juurviljade tarbimist.

 

Loenguteemade näiteid: 

 

  • Tervisliku toitumise põhialused. Harwardi toidupüramiid. Miks tervislik toitumine on nii oluline?
  • Lihtsad, kiired ja tervislikud töölõunad
  • Südamesõbralik toitumine. Mida süüa, et süda oleks terve? Mis on südamesõbralikud toidud? Kuidas vähendada toitumise abil kolesterooli- ja homotsüsteiini taset?
  • Söö end saledaks. Kuidas vähendada kehakaalu tõhusalt , tervislikult ja püsivalt?
  • Toidutalumatus. Mis see on ja kuidas sellest vabaneda?
  • Kuidas võidelda viiruste vastu ja tõsta immuunsust õige toitumise abil?
  • Keha puhastamine, paastumine. Kuidas teha seda õigesti ja ohtutult?
  • Kuidas võidelda stressi vastu õige toitumise abil? Kas vale toit võib põhjustada stressi?
  • Lapsed ja toit. Kuidas toetada õige toitumisega laste õpivõimet ja arengut?
  • Toitumine raseduse ning imetamise ajal.

Ja veel palju muud!

Orienteeruva hinnakirja leiad siit.

Küsi julgelt lisainfot aadressil: food@eevarelli.com