Mõnusad ja tervislikud trühvlid, mida on eriti sobilik just nüüd, jõulude ajal, kingituseks valmistada. Lihtsalt ja kiirelt valmivad ning muidugi tervislikud, just nii nagu mulle meeldib :). → Loe edasi

Kuidas me saame mõjutada dieediga näljahormoonide taset?

Eelmises postituses sai pikemalt tutvust tehtud näljahormoonidega. Seekordsesse postitusesse olen kokku kogunud info, kuidas saaks dieedi ja elustiiliga näljahormoonide taset ja seeläbi ka kehakaalu mõjutada. → Loe edasi

Oled sa kunagi mõelnud, mis paneb sind  jätkama söömist ka peale seda, kui kõht on täiesti täis. Või miks mõnikord ei teki täiskõhutunnet vaatamata sellele, et füüsiliselt on magu pilgeni täis?

Mis paneb meid tundma täiskõhutunnet?

On palju faktoreid, mis mõjutavad täiskõhutunnet ja söömisjärgset rahulolu. Näiteks on väga oluliseks mõjutajaks keskkond, meie emotsionaalne ja füüsiline seisund, toidu lõhn ja välimus ning veel paljud muud faktorid. See ei ole pelgalt täitunud magu, mis paneb meid tundma rahulolu ja täiskõhutunnet. Selleks, et meie isu väheneks ja me lõpetaksime söömise, → Loe edasi

Kuidas püsida terve kui kõikjal sinu ümber on viirused ja haiged inimesed, ilmad on külmad ja valgust vähe? Immuunsüsteem on üles ehitatud väga keerukalt ja kui ühes süsteemis on puudujääke, siis mõjutab see ka kogu ülejäänud organismi. Seepärast ei saa kunagi lootma jääda ainult mõnele imevahendile, mis sind võluväel tervena hoiaks. On aga siiski mõned soovitused, mida igapäevaselt jälgides saad palju ära teha parema tervise saavutamise ja tugevama immuunsüsteemi heaks. → Loe edasi

Olen käinud suvel mitmetel laatadel ja pakkunud muude toodete seas ka rohelist smuutit. Vaatamata rohelisel värvile, mis mõjus mõnikord veidi ehmatavalt, olid kõik positiivselt üllatunud smuuti mõnusast maitsest. Andsin lubaduse laadal pakutud smuuti retsepti ka kodulehele lisada. Altpoolt leiategi retsepti ja lühikese meeldetuletuse rohelise smuuti kasulikkusest. → Loe edasi

Augusti esimesel nädalavahetusel kohtusid Sänna Kultuurimõisas tervisetoidu huvilised. Väike ülevaade meie tegemistest laagris.

Ilmaga vedas meil tohutult, oli väga soe ja päikesepaisteline. Esimesel õhtul tutvusime ning valmistasime ühiselt õhtusöögi, milleks oli → Loe edasi

See smuuti valmis just parasjagu käepärast olnud komponentidest ja tuli välja nii maitsev, et jõin üksinda ära korraga kolm klaasitäit. Tavaliselt valmivadki minul kõige maitsvamad toidud just spontaanselt. Tihti juhtub aga nii, et ma ei kirjuta retsepti üles ja järgmistel kordadel toit enam nii hästi välja ei tule. Seekord aga kirjutasn retsepti kohe üles. Väga oluline kooostisosa on selles smuutis → Loe edasi

Chia seemned on saanud minu vaieldamatuks lemmikuks oma universaalsuse ja tervistavate omaduste tõttu. Chia seemneid võib lisada smuutidele, salatitele, teha neist erinevaid pudingeid ja magustoite jm. Kõige vahvam omadus chia seemnete juures on nende võime imada endasse vedelikku oma massist mitmeid kordi rohkem. See omadus teeb chia seemnetest suurepärase komponendi pudingite tegemisel, toormoosi paksendamisel, smuuti kreemjamaks muutmisel ja mujalgi, kus vaja kreemjamat, paksemat massi. → Loe edasi