Tag: tervis

16 põhjust kasutada kurkumit iga päev

16 põhjust kasutada kurkumit iga päev

Kas sa oled kunagi mõelnud, mis annab karrile kollase värvuse? See on kurkum. Üks india armastatumaid ja enim kasutatud vürtse. Kurkumit on kasutatud juba tuhandeid aastaid ravimina erinevate haiguste vastu. Peamine raviva omadusega toimeaine kurkumis on kurkumiin, mis on ka kurkumis kollase värvuse andja. Kurkumi […]

Kuidas valmistada mandlipiima?

Kuidas valmistada mandlipiima?

Kuna kasutan mandlipiima päris mitmetes retseptides, siis tahan teile näidata kui lihtne on seda kodus valmistada. Mandlipiim annab ka müslile või smuutile hoopis parema meki. Ma ei soovita smuutides kasutada küll tavalist piima kuid mandlipiim sobib smuutidesse ideaalselt! Alati võib muidugi mandlipiima ka poest osta […]

15 põhjust, miks juua rohelisi smuutisid

15 põhjust, miks juua rohelisi smuutisid

Eelmises postituses sai tehtud kiire sissejuhatus roheliste smuutide maailma. Tänases postituses toon ma välja kõik need head põhjused, miks me kõik võiksime iga päev nautida rohelisi smuutisid. Ja neid põhjuseid on piisavalt, et haarata kohe blender ja teha oma esimesed katsetused. (more…)

Maca pulber + maitsestamata jogurt = suurepärane maitsekooslus

Maca pulber + maitsestamata jogurt = suurepärane maitsekooslus

Maca pole puhtal kujul just kõige meeldivama maitsega kuid koos maitsestamata jogurtiga tulevad tema maitsenüansid eriliselt hästi  esile.  Maca ja jogurt täiendavad teineteist suurepäraselt, maca lisab jogurile kergelt pähklise alatooniga maitse. Lisa siia veel maasikad, karamellise maitsega palmisuhkur ning mõnusalt krõmpsud kanepiseemned – saad imemaitsva […]

Aknapõllundus

Aknapõllundus

Kui hakkasin mõned nädalad tagasi mõtlema, et mida vahvat ja ilusat võiks panna oma prantsuse rõdule, siis algul mõtlesin loomulikult lilledele. Ent siis jäid mulle silma minu kurvad ettekasvatatud spinatid, milledest oli näha, et nad igatsevad rohkem ruumi, õhku ja päikest. Niisiis saigi kiirelt otsustatud, […]

Läätse-lillkapsa hautis indiapäraselt – ideaalne kaalujälgijatele ja väga tervislik!

Läätse-lillkapsa hautis indiapäraselt – ideaalne kaalujälgijatele ja väga tervislik!

Läätsed on võitnud kindla koha minu köögis, nad on tõeliselt maitsvad, mitmekesised ja tohutult kasulikud. Läätsedest saab valmistada kõikvõimalikke hautisi, suppe, salateid. Läätsed on kõrge mineraalide sisaldusega ning ideaalsed kaalujälgijatele – täidavad hästi kõhtu, on kiudainerohked, kõrge toitainesisaldusega, imenduvad aeglaselt (madala GK-ga ). Just aeglase süsivesikute imendumise ja kiudainete rohkuse tõttu aitavad läätsed ka veresuhkrut tasakaalustada – mistõttu on asendamatuks toiduaineks ka diabeetikutele. (more…)

10 head põhjust kaalu alandamiseks

10 head põhjust kaalu alandamiseks

Juba paari kilogrammise kaalulaguse puhul tunned sa end paremini ning ka näed parem välja.  Lisaks sellele on kaalulangetamisel hulgaliselt muid plusse alates kaunimast nahast kuni pikema eluani. Parem tervis ja kvaliteetsem elu on need peamised põhjused miks alustada kaalukaotusega juba täna. Siit leiad 10 põhjust […]

Lihtsaid nippe kaalu langetamiseks

Lihtsaid nippe kaalu langetamiseks

Levinud arvamus on, et kaalulangetamiseks tuleb süüa vähe ja harva ning vältida rasvu. Vastupidiselt soovitule on aga taolise dieedi tulemuseks hoopiski aeglasem ainevahetus. Keha läheb nn “säästurežiimile” ja hakkab ladestama toitaineid rasvarakkudesse, kaloreid ei põletata enam endise kiirusega. Samuti tekib vastupandamatu magusaisu kuna veresuhkur langeb […]